ADHDの療法:大人、子供およびティーンのための選択
ADHD療法は、薬物サポート、行動療法、親訓練、認知行動療法、コーチング、学校サポート、昼から昼までのスキルビルディングなど、いくつかの異なることを意味することができます。 最高のミックスは、年齢、症状、目標、副作用、アクセス、および不安、睡眠の問題、または学習の違いなどの他の懸念が提示されているかどうかによって異なります。 このガイドでは、プレーン・イングリッシュのメインオプションを説明しますので、資格のある臨床医、セラピスト、学校チーム、または家族医師とのより有用な会話を得ることができます。 自分の焦点、衝動、日々の課題を理解しようとしている大人の方なら、 アダルトADHDスクリーニングツール フォーマルケアを求める前に、優しい第一反射ステップになることができます。
ADHD療法として何のカウントか。
日々の検索結果では、「ADHD療法」は、ADHD関連の障害を管理するのに役立ちます。 臨床会話では、治療をカテゴリに分ける方が便利です。
薬は1つのカテゴリです。 興奮剤および非興奮剤の薬物は多くの人のための中心ADHDの徴候を減らすかもしれませんが、それらは利点および副作用の医学の監督、線量の監視および議論を要求します。 薬は心理療法ではなく、唯一のルートではありません。
行動療法と心理療法は別のカテゴリです。 子どもにとっては、行動管理、教室の介入、ルーチン、補強システム、そして環境の形成方法についての大人を指導することの両親のトレーニングを意味します。 大人にとって、治療は、計画、時間意識、感情の調整、民主的なパターン、自己トーク、フォロースルーなど、実用的なスキルについて「より困難に取り組む」と強調することが多いです。
教育支援も絵の一部です。 子どもや十代のお子様は、保護者、教師、医院との間に学校ベースの宿泊施設、組織的スキルトレーニング、またはコーディネートが必要な場合があります。 職場の戦略、リマインダー、タスクシステム、コーチング、または関係のサポートが必要な場合があります。
ADHD療法について考える最も有用な方法は、単一の最高の製品ではありません。 ツールボックスとして考える。 CBTと薬を1人で飲むことができます。 保護者のトレーニングや学校のサポートが必要な場合もあります。 他の人は、薬が適切かどうかを調べながら、評価、睡眠、構造、コーチングを開始することができます。
大人のためのADHDの処置:通常助けか。
大人のためのADHD処置は頻繁に適切なとき教育、薬物を結合します、技術訓練および心理カウンセリング。 人の個性を変えないという目標。 仕事、学校、関係、お金、雑音、感情的な規則、および自尊心で現れる摩擦を減らすことです。
ADHDのためのCBT療法は最も一般的に議論された大人の選択の1つです。 ADHD-focused CBTは、一般的な支持療法とは異なる。 通常、最小限の時間などの特定のパターンで動作します。, 小さなセットバック後のタスクを避けます, 優先順位の追跡を失う, または個人的な失敗として繰り返し難しさを解釈. セラピストは、大人が計画システムを構築し、過酷なセルフトークに挑戦し、問題解決を実践し、現実的なフォロースルーキューを作成するのに役立ちます。
コーチングは、特にメインの闘争が日々のシステムに良い意思を翻訳するときにも役立ちます。 コーチングは精神的な医療の代替ではありませんが、カレンダー、ルーチン、ワークスペースのセットアップ、タスクの故障、および説明責任をサポートする場合があります。 オンラインADHD療法またはコーチングは、資格情報、プライバシー慣行、およびプロバイダが大人のADHDで経験しているかどうかを確認することはまだ重要ですが、ローカルオプションを制限している人々を助けることができます。
一部の成人は、ADHDパターンが通信、共有責任、または競合に影響を及ぼすと、カップルの治療や家族セッションから恩恵を受けます。 焦点は実用的で非blamingであるべきです:リマインダーがどのように処理されるか、チョイスがどのように分けられるか、感情的なフラッディングがどのようにパユースされ、両方のパートナーは、すべての議論をキャラクタートライアルに変えずにニーズについて話すことができます。
大人のADHDパターンがあなたの経験に合うかどうかわからない場合は、レビュー 構造化されたADHD自己反射資源 専門家の任命をもたらすための例を整理するのに役立ちます。
ADHDの子供に最適な治療法は何ですか?
お子様にとって「ベスト」療法は年齢により大きく異なります。 未就学児の場合、薬が考慮される前に、行動管理の親子研修が推奨されます。 これは、ADHDを引き起こした親を意味しません。 それは、若い子供がルーチン、注意、補強、移行、睡眠構造、および大人の応答の変化に強く反応することを意味します。
両親のトレーニングは、期待を目に見えるようにする方法を介護者に教えます, 希望する行動をやり直す, 破壊的な行動の誤った強化を減らす, 一貫して応答. 良い計画には、視覚的なルーチン、短い指示、即時フィードバック、予測可能な結果、および保護された肯定的な注意が含まれる場合があります。 これらのツールは単純に聞こえますが、一貫性は治療成分です。
年齢の子供のために、子供のためのADHDの処置は頻繁に行動療法、親訓練、教室サポートおよび時々薬剤の組合せを含んでいます。 学校のサポートは、座席変更、割り当てのチャンク、動きの壊れ目、書面による指示、毎日の報告カード、または組織的なコーチングを伴う場合があります。 お子様は、プラン全体を単独で運ぶことを期待しないでください。
職業療法はモーター計画、感覚的な規則、手書き、または毎日の生活ルーチンが主要な障壁であるとき何人かの子供を助けるかもしれません。 言語処理、社会コミュニケーション、学習上の問題がある場合、スピーチと言語療法は関連性があります。 これらは普遍的なADHD療法ではありませんが、子供のプロフィールがそれらを呼び出すと、より広範なケアプランに参加することができます。
最も有用な質問は、「ADHDの子供にはどんな治療が最適ですか?」というだけでなく、 より良い質問は、今最も障害を引き起こしている設定であり、成人制御のサポートは、その負荷を減らすことができますか?
ADHD治療ティーンズ
ADHD治療十代の若者たちは特別な挑戦を持っています:思春期はサポートを必要としていますが、彼らはまた成長している所有権を必要とします。 年齢8歳で働いた計画は、宿題、電話、運転、友情、睡眠のスケジュール、感情的な揺れ、そしてすべての変化の独立性のために15歳で失敗するかもしれません。
薬のレビュー、学校の宿泊施設、行動療法、CBT情報処理スキル、組織的コーチング、家族セッションの恩恵を受けることができます。 治療は、彼らが危機になる前に十代の通知パターンを助けることができます:不足している課題、一晩のキャッチアップサイクル、衝動的なテキスト作成、感情的なエスカレーション、または1つの悪い成績後にあきらめる。
両親はまだ問題ですが、多くの場合、定数管理からコラボレーションの足場にシフトします。 「なぜ覚えていないのか?」と尋ねる代わりに、家族は共有システムを構築することができます:週1回の計画会議、目に見える学校のポータルレビュー、電話なしの睡眠ルーチン、期限が過ぎる前に明確化のための教師を求める計画。
ADHDの十代の若者たちのための活動を Calming はコンクリートおよびボディ フレンドリーであるべきです。 たとえば、ウォーキング、ストレッチ、マルチタスクなしの音楽、ドローイング、呼吸練習、格闘技、水泳、またはホームワークの前に短いリセットルーチンが含まれます。 目的はエネルギーを消すことではありません。 それは神経系シフトギアを助けることです。
自宅でADHDの子供のための非薬物処置
自宅でADHDの子供のための非薬物処置は通常環境を変えることを意味します従って子供は目に見えない要求を少数に持っています。 家庭のサポートは、医療や精神的な医療の代替ではありませんが、日常生活が少ない混沌を作ることができます。
本物の朝を生き残るのに十分な短いルーチンで始まります。 繰り返し動詞リマインダーよりも「着せ、食べる、ブラシの歯、バックパック」のビジュアルチェックリストが優れています。 一度に1つの指示を使用して、子供にそれを繰り返すように依頼し、最初のステップをすぐに賞賛してください。 ADHDの脳は、活発化、シーケンシング、時間感よりも意欲が低下することが多い。
警告とアンカーでトランジションを構築します。 5分のタイマー、曲、または最初のステートメントは、タスクの切り替えの衝撃を減らすことができます。 宿題のために、短所の作業スプリント、動きの休憩、紙の定義された着陸場所を使用してください。 就寝時は、毎晩同じシーケンスをできるだけ保護します。
報酬は、子供が実際に制御できる行動に即座に、特異的、そして縛られるべきです。 「タイマーが鳴ったときにワークシートを始めてから始めるのは良い」と漠然としたよりも便利です。 結果は予測可能で簡略で、誰もが既に圧倒された後に到着する感情的な講義ではありません。
また、基本を見る:睡眠、食事、身体活動、画面遷移、感覚的な過負荷。 これらはADHD療法を取り替えませんが、それらは他のどの介入が働く必要があるかを変えることができます。
ADHD療法の代替、クリエイティブ、およびエマージ
ADHDの音楽療法、芸術療法、自然療法、軽い療法、健全な療法、神経フィードバック、TMS、ケタミン療法および総合的な療法のための調査は多くの人々が標準的な心配を越えて選択を望むか示します。 いくつかの支持活動は、気分、ストレス、モチベーション、または自己表現に役立つかもしれません。 これは、証拠ベースのADHD治療をすべてのオプションにしません。
訓練された専門家によって配達され、人の目標に一致するとき、芸術または音楽療法のような創造的な療法は価値があるかもしれません。 自然時間、運動、マインドフルネス、構造的な動きは、規制と健康をサポートすることができます。 彼らは、特に彼らがより持続可能なルーチンを作るとき、治療の横によく合うかもしれません。
その他のオプションには追加の注意が必要です。 Neurofeedback は混合された証拠および質が変わることができますあります。 光または音ベースのアプローチは、研究サポートよりも強い主張で販売されることがあります。 TMSとケタミンは、いくつかの設定で他の条件に使用される医療介入であり、カジュアルADHDの修正として扱われるべきではありません。 サプリメントや店頭製品は、薬と相互作用したり、偽りの自信を作成することができます。
実用的なルール: 治療は、すべてのADHDプロファイルの迅速な確実性、普遍的な結果、または簡単な答えを約束する場合、減速します。 どのような結果をターゲットにするかを尋ねます, 証拠がそれをサポートするもの, 誰がそれを提供します, どのようなリスクが存在します, コスト, 進捗状況が測定されます.
あなたの状況に適したADHDセラピスを選択する方法
ADHD療法の中から選択すると、問題のマッピングが始まります。 ADHDのような困難が現れている場所を書いてください:仕事の期限、学校の割り当て、朝、運転、関係、感情的な残骸、支出、睡眠、または家庭のタスク。 その後、サポートがすでに助けてくれているのに、少しでも注意してください。
大人はプライマリケア臨床医、心理学者、精神科医、セラピスト、またはADHDインフォーメードコーチに例をもたらすことができます。 両親は、学校のメモ、行動パターン、睡眠情報、および困難な瞬間の前後に起こることの例を持参することができます。 罰として経験する計画がまれに保持されるので、ティーンズは会話に含まれるべきです。
質問: 最初にターゲットを絞った症状は? 薬は議論する価値がありますか? CBT, 行動療法, 子育て, 学校のサポート, コーチング, または家族の仕事は、このステージに適合しますか? 計画が支援しているかどうかはどのように分かりますか? 副作用、費用、またはアクセスの問題は、我々 が計画する必要があります。?
早い段階では、 大人ADHDパターンに反映 その会話の前に観察をソートするのに役立ちます。 スクリーニング結果は正式な評価ではありませんが、次のステップをもっと整理することができます。
第一ステップとしてスクリーニングを使用する
ADHDセラピスは、人の実生活パターンにマッチすると最適です。 そのマッチングは、通常、何が起こっているかをノチックで始まります: 注目のラプス, 衝動的な選択肢, 安静性, 感情的な反応, 未完成のタスク, または努力にもかかわらず、衝突を維持する毎日のシステム.
大人の場合、オンラインスクリーニングは、それらの観察を整理するための低圧の方法であることができます。 ADHDTest.meは、ASRS v1.1に基づいて、教育大人のスクリーニングと反射リソースとして設計されており、即時の結果とオプションのより深い説明。 資格のある専門家の評価を置き換えることはできません。最終的なラベルとして使用しないでください。 その価値は、あなたが議論できる例に漠然とした「何かが難しい」から移動するのに役立ちます。
パターンが馴染みに思えるなら、 無料アダルトADHDスクリーナー 準備の1つとして、それから適切な専門家にあなたの質問を持って下さい。 次のステップは劇的ではありません。 単にサポートについてのより明確な会話になることができます。
FAQ
ADHDのトップ3の治療は何ですか?
一般的に議論されているトップ3のカテゴリは、薬、行動療法または心理療法、および教育的またはスキルベースのサポートです。 大人のために、これは薬、CBT、コーチング、および実用的なシステムを意味するかもしれません。 子供にとっては、親の訓練、教室の介入、そして適切なときに薬を意味するかもしれません。 年齢、障害、健康歴、アクセス、目標により最適なプランが異なります。
ADHDの最も有効な処置は何ですか。
一人ひとりに最も効果的な治療はありません。 多くの大人は薬物、教育、スキルトレーニング、カウンセリングの組み合わせで最善を尽くします。 多くの子供は年齢固有の行動療法、家族サポート、学校の介入を必要とし、時々薬物を必要とします。 臨床医は利点、副作用および優先順位を量るのを助けることができます。
ADHD大人に最適な治療法は何ですか?
アダルトADHDに適応したCBTは、計画、威信、感情的なパターン、および自己管理を対象とするので、しばしば強い選択肢です。 コーチング、カップルセラピー、スキルトレーニングは、人のニーズに応じて役立ちます。 一般的なトークセラピーはサポート可能ですが、ADHDの焦点構造はしばしば重要です。
ADHDの子供に最適な治療法は何ですか?
幼い子供にとっては、行動管理における親のトレーニングは、初期の選択肢としてしばしば推奨されます。 児童・行動療法・親子研修・教室支援・組織技能実習・医療の併用 最高の治療法は、子供の年齢、設定、および主な困難に一致するものです。
薬なしで自宅でADHD子供を治療する方法は?
ホームサポートには、視覚的なルーチン、明確なワンステップの指示、即時の賞賛、予測可能な結果、動きの休憩、タイマーベースの移行、編成された宿題スペース、一貫した睡眠ルーチンが含まれます。 これらの戦略は、プロフェッショナルケアの代替ではありませんが、日々の摩擦を減らし、より広い計画をサポートすることができます。
ADHDの落ち着いた活動は何ですか?
リラックスした活動は、多くの場合、身体を伴います: ウォーキング、ストレッチ、水泳、ヨガ、呼吸の練習、音楽、図面、建物、または静かな感覚的なルーチン。 最高の活動は、圧倒的なピークの前に実際に使用する人です。 子どもたちにとって、大人モデルが落ち着いて、落ち着きのある瞬間に練習するときに、落ち着きのある道具が最適です。
ADHDの1/3/5ルールは何ですか?
1/3/5ルールは、正式な医療ルールではなく、生産性の考え方です。 1つの大きなタスク、3つの中型タスク、そして1日の5つの小さなタスクを選択することで、圧倒的に減らすことができます。 ADHDでは、リストを制限し、優先順位を見える化し、すべてのタスクを均等に緊急に処理するために衝動を減らすため、役立ちます。