ADHD的治疗:类型、福利和如何选择支助
对ADHD的治疗并不是一种单一的方法. 它可以指:成人技能建设咨询,针对儿童的注重行为支持,父母培训,辅导,学校合作,或有助于焦虑,羞耻,关系压力,以及日常的治疗. 是否合适取决于年龄、目标、症状、共同关注、获得药物以及药物是否也是护理的一部分。
如果您仍在试图理解你的焦点,冲动,或者组织模式是否可能与ADHD有关,教育筛选工具可以成为有用的第一步。ADHDTest.me提议成人 ADHD 筛选起点帮助您在与合格的专业人士交谈之前组织观察。 这不是医学诊断,但它可以使下一次对话更加具体。
ADHD Can和Can不能做的治疗
治疗不会在一夜之间消除ADHD的特质,它不应该成为每个人的独立答案。 ADHD是一种神经发育状态,许多人受益于一项计划,该计划可能包括教育、行为策略、药物、环境变化、学校或工作场所支助,以及关心焦虑、抑郁、睡眠问题或药物使用等相关问题。
治疗能够做的是实用和重要的。 它可以帮助一个人理解规律,构建可重复的系统,减少避避,改善沟通,并创造更便于维护的常规. 对儿童来说,治疗往往意味着帮助父母和教师围绕儿童塑造环境。 对成年人来说,这往往意味着在规划、优先安排、情绪调节和后续方面的学习技能。
思考ADHD疗法的一个有益方法是: 治疗不是更努力。 而是设计支持,使努力更加可靠。
ADHD治疗类型
ADHD的不同类型的治疗侧重于不同的问题. 最佳选择通常取决于人物的年龄,主要挑战,以及目前的支持系统.
成人认知行为治疗
认知行为疗法,常称为CBT,是患有ADHD的成年人最常见的治疗方法之一. ADHD CBT通常较少分析童年记忆, 错过了最后期限, 避免, 杂乱无章, 时间失明, 情绪反应, 负面的自我谈话。
在ADHD的CBT中,治疗师可以帮助客户将大型任务突破成明显的步骤,构建提醒系统,挑战全局或无所事事的思维,并围绕可预测的摩擦点进行规划. 例如,一个反复说"我总是在例行公事上失败"的人,可能会学会测试较小的例行公事,跟踪实际可行的事物,从跳过的日子中恢复过来,而不放弃整个计划.
CBT对于在智力上理解ADHD但仍感觉卡在同一个循环中的成年人来说特别有用. 如果会议导致在任命之间进行具体试验,效果最好。
儿童行为治疗和父母培训
在儿童周围的成年人参与的情况下,为儿童提供ADHD的治疗往往最为有效。 幼儿可能无法通过洞察力或对话来管理行为。 父母管理培训和行为治疗教育护理人员如何使用明确的预期、可预测的奖励、持续的后果和更平静的常规。
这并不意味着责怪父母。 这意味着给家庭一个更好的操作系统. 儿童在过渡、作业、等待或早晨的例行活动中遇到困难时,如指示简短、奖励立即、任务分步执行,可能做得更好。 教师还可以使用课堂支持,座位变化,视觉时间表,或运动间歇.
当人们问到什么疗法最适合ADHD儿童时,答案往往取决于年龄. 对于年幼儿童来说,家长培训和注重行为的支持通常是核心。 对于年长的儿童和青少年来说,技能培养疗法、学校支助和家庭交流可能变得更加重要。
ADHD 教练和技能支助
ADHD辅导与心理治疗不同,但对于实用的生活管理可能有用. 教练可协助编写日历、规划系统、任务启动、问责和工作流程设计。 辅导对已经获得临床护理但需要帮助将洞察力转化为日常结构的成年人来说尤其具有吸引力。
限制很重要。 当某人正处理重大焦虑、抑郁、创伤、药物使用或安全问题时,辅导并不能替代心理健康治疗。 在这些情况下,持有执照的心理健康专业人员通常是更好的主力。
家庭、夫妇和交流治疗
ADHD可以影响关系. 错过的杂务,冲动的评论,情感上的洪灾,或者前后不一致的跟踪过程,可能被误解为不关心. 夫妇治疗ADHD或家庭治疗可以帮助人们点名图案,而不会把每个问题变成个性缺陷.
这一领域的有益疗法往往侧重于共享系统: 减少模糊性要求,达成更明确的协议,现实地划分任务,在冲突结束后进行修复,同情具有 " 民主与发展 " 特征的人和受这些特征影响的人。
共同引起关注的治疗
许多寻求ADHD帮助的人也有焦虑,情绪低落,睡眠中断,学习差异,或者长期压力来自感觉不可靠. 治疗可直接侧重于这些关切。 有时,ADHD策略在睡眠,焦虑,或燃烧后效果更好也被解决.
这是全面临床评估很重要的原因之一。 它有助于分离重叠模式,支持更现实的治疗计划.
ADHD 成年人的治疗: 哪些疗程经常起作用
对成年人的治疗通常在从一般建议转向具体实践时最有帮助。 治疗师可以帮助成年人确定生活正在崩溃的地方: 开始任务,完成任务,记住预约,管理金钱,调节情绪,或在工作和家庭交流.
常见的治疗目标包括建立一个实际被检查的日历系统,创建一个不会成为负罪感的存储器的任务列表,规划过渡,减少拖延,以及学习如何在冲动决定前暂停. 届会也可能涉及耻辱。 许多成年人经过多年被称作懒惰,粗心,过于紧张,或者前后不一致,才到达. 治疗可以帮助将这些标签重新塑造成可以支持的模式.
如果你还没有准备好订书治疗, 它仍然可以帮助收集实例。 你可以重新审视结构化的 ADHD 自反应工具写下工作或家庭的图案 把这些笔记交给初级保健医生、心理学家、心理医生或治疗师 具体的例子往往比一种模糊的感觉更有用,即生活比应该生活更困难。
为儿童提供ADHD治疗:父母应该期待什么
儿童通常需要成人携带大部分结构. 在治疗中,父母可能学会注意自己想要增加的行为,一步一步地给出方向,快速赞扬努力,并使用可以预测而不是情感上的后果. 目标不是让家永远感觉自己是个行为表. 目标是帮助儿童在技能仍在发展的过程中取得更大的成功。
学校合作也可成为对孩子的ADHD治疗的一部分. 家长可讨论课堂住宿、家庭作业支助、行为计划或学习需要评估。 临床医生可以帮助家庭了解需要什么以及如何跟踪支助是否奏效。
对于青少年来说,治疗可能逐渐转向自我管理。 青少年可以从事规划,电话界限,睡眠常规,家庭作业系统,情绪调节,寻求帮助而不受控制. 父母仍然重要,但平衡会改变。
药物治疗、治疗还是两者兼有?
许多ADHD治疗计划包括药物,治疗,或两者兼有. 药物治疗可以减少许多人的核心症状,而治疗往往有助于将改善的注意力或冲动控制转化为可行的习惯. 有些人不能接受药物治疗、选择不服药、或需要非药物治疗。 其他人认为,一旦药物有助于减少任务启动和调控周围的噪音,治疗就变得更加有效。
这是和合格的临床医生谈话 治疗师不得开药,视其资质和位置而定,但他们往往可以与开药者协调或帮助你准备问题。 良好的计划应考虑利益、副作用、医疗史、年龄、共同引起的关切和个人偏好。
如何找到ADHD的治疗方法
寻找我身边的ADHD治疗方法,可以产生一个混乱的组合,包括治疗师、教练、诊所、精神病医生、远程保健服务和检测中心。 在选择之前,要寻找合适的,而不是仅仅接近.
有益的问题包括:
- 你是在成人、儿童或两者中与ADHD合作吗?
- 你用什么疗法来治疗ADHD?
- 课程是否包括实际技能和会间做法?
- 对于儿童,你提供父母培训还是学校合作?
- 需要时如何与药品提供者协调?
- 如果焦虑、抑郁、睡眠或药物使用也存在,怎么办?
对成年人来说,也许可以帮助具体询问CBT的ADHD、执行职能技能、情绪调控以及工作场所或关系方面的挑战。 对于儿童,请询问行为疗法、父母管理培训以及家庭支助。
当当地的ADHD专家有限时,远程保健可能是一个很好的选择,但许可证规则因地点而异. 保险目录、初级保健转介、心理学协会目录、学校顾问和地方心理健康诊所都可以是起点。
为成年人选择最佳治疗类型
ADHD成人最好的治疗类型通常是符合你最需要解决的问题. 如果主要问题是日常组织,则CBT或基于技能的治疗可能适合. 如果关系紧张是中心问题,夫妻或家庭工作可能有所帮助。 如果情感过度或羞愧是最难的部分,治疗可能需要专注于自我同情,调节,以及共同发生的焦虑或抑郁.
简单的匹配框架可以帮助:
- 如果任务从记忆中消失,则专注于外部提醒和规划系统.
- 如果任务感到无法开始,则专注于任务启动和回避循环.
- 如果情绪迅速暴涨,则关注暂停技能,恢复计划,以及沟通.
- 如果关系紧张,则注重共同期望和修复。
- 如果一个孩子在挣扎, 专注于家长培训, 学校支持和行为计划。
对任何承诺快速修复或将ADHD视为性格问题的提供者,要谨慎. 良好的治疗方法应该具有实用性、尊重和协作性。
开始治疗前的下一步
在联系提供商之前,请花20分钟记录您想要的帮助。 列出三个最近的例子: 一个来自工作或学校,一个来自家庭, 一个来自关系或情感调节。 再加上你已尝试的, 和稍有帮助的, 和已崩溃的。
您还可以使用成人ADHD筛选资源作为组织观察的教育方式。 价值并不在于给自己贴上标签。 其价值在于将分散的经验转化为更清晰的笔记,可以支持专业对话.
在具体情况下,ADHD的治疗效果最好: 漏掉的帐单,未完成的报告, 早上的例行公事, 重复的争论, 在过渡期间融化的孩子。 从真正的摩擦点开始 一个深思熟虑的提供者可以帮助将这些细节转化为计划.
财务问题
ADHD最好的疗法是什么?
对于每个患有ADHD的人来说,没有一个最好的疗法。 对于成年人来说,CBT和基于技能的治疗是常见的选择. 对于儿童来说,行为治疗和父母培训往往是中心问题,特别是对年幼儿童而言。 最佳的适合性取决于年龄、症状、目标、共同关切,以及药品、学校或工作场所支助是否也是计划的一部分。
他们为ADHD做什么样的治疗?
治疗可能包括CBT,行为治疗,父母管理培训,辅导式技能支持,家庭治疗,夫妇治疗,或与ADHD重叠的焦虑,情绪,睡眠或压力的治疗. 良好的ADHD疗法通常会将广泛的建议转化为实用系统,实践,以及后续.
ADHD的1/3/5规则是什么?
1/3/5规则是一种生产力方法,而不是临床治疗. 通常指一天选择一个大任务,三个中任务,五个小任务. 一些拥有ADHD的人认为它有用,因为它限制了一个压倒性的任务列表. 另一些则需要更小的版本,例如一个优先级加上两个备份任务.
为什么ADHD更好?
许多人通过教育、日常活动、环境支持、睡眠护理、锻炼、适当时的药物、治疗、辅导和家庭、学校或工作的支持等组合,做得更好。 当计划减少摩擦而不是仅仅依靠意志力时,进步通常更现实.
对成人的ADHD治疗与对孩子的治疗是否不同?
对 成人治疗往往注重执行功能,情绪调节,工作,关系,以及自我管理. 儿童治疗往往需要家长和教师参与,因为儿童需要成年人来塑造日常、奖励、期望和学校支助。
治疗能替代ADHD的药物吗?
有时治疗是主要支持,有时药物也是护理的一部分. 他们做不同的工作。 药物治疗可能会减少一些人的核心症状,而治疗则有助于建立系统和应对技能. 符合资格的临床医生可以帮助您根据自己的情况进行选择。
Reddit对选择ADHD的治疗有用吗?
Reddit可以显示真实的经验和人们使用的语言,但不应该成为你的主要决策来源. 职位可能不完整、地点特殊或受一个人的提供者、药品反应或保险情况的影响。 利用论坛进行观察,然后与合格的专业人员和可靠的保健资源核实各种选择。