العلاج من أجل التنمية البشرية: الأنواع والمنافع وكيفية اختيار الدعم

العلاج من أجل الأيدز ليس طريقة واحدة ويمكن أن يعني ذلك تقديم المشورة في مجال بناء المهارات للبالغين، وتقديم الدعم الذي يركز على السلوك للأطفال، وتدريب الوالدين، والتدريب، والتدريب، والتعاون في المدارس، أو العلاج الذي يساعد على القلق، والعار، والإجهاد في العلاقات، والروتينات اليومية. وتتوقف الصلاحية المناسبة على العمر، والأهداف، والأعراض، والشواغل المشتركة، والوصول، وما إذا كان الدواء أيضا جزءا من الرعاية.

إذا كنت لا تزال تحاول فهم ما إذا كان تركيزك أو اندفاعك أو أنماط تنظيمك قد يكون مرتبطاً بـ " ADHD " ، فإن أداة الفرز التعليمي يمكن أن تكون خطوة انعكاس أولى مفيدة.ADHDTest.meعروضنقطة انطلاقهذا يمكن أن يساعدك على تنظيم ملاحظات قبل التحدث مع مهني مؤهل إنه ليس تشخيصاً طبياً، لكن يمكنه جعل المحادثة التالية أكثر تحديداً.

ما العلاج لـ (أدي دي) يمكنه و لا يستطيع

لا يزيل العلاج سمات ADHD بين ليلة وضحاها، ولا ينبغي تقديمه كحل قائم بذاته لكل شخص. فـ ADHD حالة نمائية عصبية، ويستفيد كثير من الناس من خطة قد تشمل التثقيف، والاستراتيجيات السلوكية، والأدوية، وتعديل البيئة، ودعم المدرسة أو مكان العمل، والرعاية للمشكلات المرتبطة مثل القلق أو الاكتئاب أو مشكلات النوم أو تعاطي المواد.

ما يمكن أن يفعله العلاج عملي و مهم ويمكن أن يساعد الشخص على فهم الأنماط، وبناء نظم قابلة للتكرار، والحد من التجنّب، وتحسين الاتصال، وخلق روتينات يسهل الحفاظ عليها. وبالنسبة للأطفال، كثيراً ما يعني العلاج مساعدة الآباء والمدرسين على تشكيل البيئة حول الطفل. وبالنسبة للبالغين، كثيرا ما يعني ذلك مهارات التعلم في مجال التخطيط، وتحديد الأولويات، والتنظيم العاطفي، والمتابعة.

طريقة مفيدة للتفكير في علاج ADHD هي الآتية: العلاج لا يعني أن تحاول بجهد أكبر فقط. بل يعني تصميم أنواع دعم تجعل الجهد أكثر ثباتا وموثوقية.

Types of Therapy for ADH

وتركّز مختلف أنواع العلاج من أجل التنمية البشرية على مختلف المشاكل. أفضل خيار يعتمد عادة على عمر الشخص، التحديات الرئيسية، ونظام الدعم الحالي.

العلاج السلوكي المعرفي للبالغين

العلاج المعرفي السلوكي، الذي غالبا ما يسمى CBT، هو أحد أكثر أساليب العلاج شيوعا للبالغين المصابين بـ ADHD. ويركز CBT الخاص بـ ADHD عادة بدرجة أقل على تحليل ذكريات الطفولة، وبدرجة أكبر على أنماط الحياة الحالية: تفويت المواعيد النهائية، والتجنب، والفوضى، وفقدان الإحساس بالوقت، وسرعة الانفعال العاطفي، والحديث السلبي مع النفس.

في CBT المخصص لـ ADHD، قد يساعد المعالج العميل على تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات مرئية، وبناء أنظمة تذكير، ومراجعة التفكير القائم على الكل أو لا شيء، والتخطيط حول نقاط الاحتكاك المتوقعة. على سبيل المثال، قد يتعلم شخص يكرر قوله: "أنا أفشل دائما في الالتزام بالروتينات" أن يختبر روتينات أصغر، ويتتبع ما ينجح فعلا، ويتعافى من الأيام التي يفوته فيها الالتزام دون أن يتخلى عن الخطة كلها.

يمكن أن يكون CBT مفيدا بشكل خاص للبالغين الذين يفهمون ADHD من الناحية النظرية، لكنهم ما زالوا يشعرون بأنهم عالقون في الدوائر نفسها. ويكون أكثر فاعلية عندما تقود الجلسات إلى تجارب محددة بين المواعيد.

العلاج السلوكي وتدريب الوالدين للأطفال

العلاج من أجل الأيدز للأطفال غالباً ما يكون أكثر فعالية عندما يكون الكبار حول الطفل متورطين الأطفال الصغار قد لا يكونوا قادرين على إدارة السلوك فقط من خلال الرؤية أو المحادثة ويعلم التدريب على إدارة شؤون الوالدين والعلاج السلوكي مقدمي الرعاية كيفية استخدام توقعات واضحة، ومكافآت يمكن التنبؤ بها، وعواقب متسقة، وعادات أكثر هدوءا.

هذا لا يعني لوم الوالدين وهذا يعني إعطاء الأسر نظام تشغيل أفضل. فالطفل الذي يكافح مع التحولات، والواجبات المنزلية، والانتظار، أو الروتينات الصباحية قد يكون أفضل عندما تكون التعليمات موجزة، والمكافآت فورية، والمهام مقسمة إلى خطوات. ويمكن للمدرسين أيضاً استخدام دعم الفصول، أو تغيير المقاعد، أو الجداول البصرية، أو انقطاع الحركة.

عندما يسأل الناس ما هو أفضل علاج لطفل في قسم حقوق الإنسان، غالبا ما تتوقف الإجابة على العمر. وبالنسبة للأطفال الأصغر سناً، يكون تدريب الوالدين والدعم الذي يركز على السلوك أمراً أساسياً في العادة. وبالنسبة للمسنين من الأطفال والمراهقين، قد يصبح العلاج ببناء المهارات، والدعم المدرسي، والاتصال الأسري أكثر أهمية.

ADHD training and Skills-Based Support

تدريب ADHD ليس هو نفسه العلاج النفسي، لكنه قد يكون مفيدا لإدارة الحياة العملية. فقد يساعد المدرب في التقويمات، وأنظمة التخطيط، وبدء المهام، والمساءلة، وتصميم سير العمل. ويمكن أن يكون التدريب جذابا بشكل خاص للبالغين الذين لديهم بالفعل رعاية سريرية، لكنهم يحتاجون إلى مساعدة في تحويل الفهم إلى بنية يومية.

تظل الحدود مهمة. فالتدريب ليس بديلا عن علاج الصحة النفسية عندما يتعامل الشخص مع قلق شديد، أو اكتئاب، أو صدمة، أو تعاطي مواد، أو مخاوف تتعلق بالسلامة. في هذه الحالات، يكون اختصاصي الصحة النفسية المرخص عادة هو نقطة الارتكاز الأفضل.

الأسرة والزوجان والعلاج المتعلق بالاتصال

ADHD يمكن أن تؤثر على العلاقات. الأعمال المفقودة، التعليقات الدافعة، الفيضانات العاطفية، أو المتابعة غير المتسقة يمكن أن يساء فهمها على أنها لا تهتم. العلاج الثنائي لـ (آه دي) أو العلاج العائلي يمكن أن يساعد الناس على تسمية الأنماط دون تحويل كل مشكلة إلى عيب شخصي

وكثيراً ما يركز العلاج المفيد في هذا المجال على النظم المشتركة::: عدد أقل من الطلبات الغامضة، والاتفاقات الأكثر وضوحا، والتقسيم الواقعي للمهام، والتصليح بعد انتهاء النزاع، والتعاطف مع كل من الشخص ذي السمات الخاصة بمؤسسة ADHD والأشخاص المتضررين من تلك السمات.

معالجة الشواغل المشتركة

يعاني كثير من الأشخاص الذين يطلبون المساعدة بشأن ADHD أيضا من القلق، أو انخفاض المزاج، أو اضطراب النوم، أو اختلافات التعلم، أو ضغط طويل الأمد ناتج عن الشعور بأنهم غير موثوقين. وقد يركز العلاج على هذه المخاوف مباشرة. وفي بعض الأحيان تعمل استراتيجيات ADHD بشكل أفضل بعد معالجة النوم أو القلق أو الإرهاق أيضا.

وهذا هو السبب في أن التقييم السريري الكامل يمكن أن يهم. وهو يساعد على الفصل بين الأنماط المتداخلة ويدعم خطة معاملة أكثر واقعية.

العلاج من أجل البالغين: ما هي الجلسات التي غالباً ما تعمل

عادة ما يكون علاج ADHD للبالغين أكثر فائدة عندما ينتقل من النصائح العامة إلى الممارسة الملموسة. قد يساعد المعالج الشخص البالغ على تحديد المواضع التي تتعطل فيها الحياة: بدء المهام، أو إنهاؤها، أو تذكر المواعيد، أو إدارة المال، أو تنظيم المشاعر، أو التواصل في العمل والمنزل.

وتشمل أهداف العلاج المشترك بناء نظام تقويمي يتم التحقق منه بالفعل، ووضع قائمة عمل لا تصبح خزانة تخزين للذنب، والتخطيط لعمليات الانتقال، والحد من الازدهار، والتعلم كيفية التوقف قبل اتخاذ القرارات الدافعة. قد تُعالج الجلسات أيضاً العار. كثير من البالغين يصلون بعد سنوات من كونهم كسولين، مهملين، مكثفين جداً، أو غير متسقين. العلاج يمكن أن يساعد على إعادة برمجة تلك العلامات إلى أنماط يمكن دعمها.

إن لم تكن مستعداً للعلاج بالكتاب حتى الآن، فبإمكانه المساعدة في جمع الأمثلة. قد تعيد النظرa structured ADHD self-reflection toolاكتبي أنماطاً من العمل أو المنزل وأحضري هذه الملاحظات إلى عيادة الرعاية الأولية، أو طبيب نفسي، أو طبيب نفسي، أو طبيب نفسي. وكثيرا ما تكون الأمثلة الملموسة أكثر فائدة من الشعور الغامض بأن الحياة أصعب مما ينبغي.

العلاج من أجل الأطفال

ويحتاج الأطفال عادة إلى البالغين لحمل الكثير من الهيكل. وفي مجال العلاج، قد يتعلم الآباء أن يلاحظوا السلوك الذي يريدون زيادةه، وأن يقدموا التوجيه خطوة واحدة في كل مرة، وأن يمدحوا بسرعة، وأن يستخدموا النتائج التي يمكن التنبؤ بها بدلا من أن تكون عاطفية. الهدف هو عدم جعل المنزل يشعر وكأنه مخطط سلوك إلى الأبد. ويتمثل الهدف في مساعدة الطفل على تحقيق المزيد من النجاح في حين أن المهارات لا تزال تتطور.

ويمكن أيضاً أن يكون التعاون في المدارس جزءاً من العلاج الذي تقدمه المؤسسة للأطفال. ويمكن للآباء أن يناقشوا أماكن الإيواء في قاعات الدراسة، ودعم الواجبات المنزلية، وخطط السلوك، أو تقييم الاحتياجات التعليمية. ويمكن للعيادة أن تساعد الأسر على فهم ما تطلبه وكيفية تتبع ما إذا كان الدعم يعمل.

وبالنسبة للمراهقين، قد يتحول العلاج تدريجياً إلى الإدارة الذاتية. يمكن للمراهق أن يعمل على التخطيط، والحدود الهاتفية، روتينات النوم، نظم الواجبات المنزلية، اللوائح العاطفية، وطلب المساعدة دون الشعور بالتحكم. الأباء لا يزالون مهمين لكن التوازن يتغير

العلاج، العلاج، أو كلاهما؟

تشمل كثير من خطط علاج ADHD الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما. يمكن أن تقلل الأدوية الأعراض الأساسية لدى كثير من الناس، بينما يساعد العلاج غالبا على تحويل الانتباه الأفضل أو التحكم في الاندفاع إلى عادات قابلة للتطبيق. لا يستطيع بعض الأشخاص تناول الأدوية، أو يختارون عدم تناولها، أو يحتاجون إلى دعم غير دوائي لمشكلات يومية محددة. ويجد آخرون أن العلاج يصبح أكثر فاعلية عندما تساعد الأدوية على تقليل الضوضاء المحيطة ببدء المهام والتنظيم.

هذه محادثة مع طبيب مؤهل المعالج قد لا يصف الدواء، حسب وثائق تفويضهم وموقعهم، ولكن يمكنهم في كثير من الأحيان التنسيق مع المصفوفين أو مساعدتك في إعداد الأسئلة. وينبغي أن تنظر خطة جيدة في الاستحقاقات، والآثار الجانبية، والتاريخ الطبي، والعمر، والشواغل المشتركة، والأفضليات الشخصية.

كيف تجد علاجاً لـ (آه دي) بالقرب مني

البحث عن العلاج لـ (آه دي) بالقرب مني يمكن أن ينتج مزيجاً مُشوّقاً من المعالجين، المدربين، العيادات، الأطباء النفسيين، خدمات الصحة عن بعد، مراكز الاختبار. قبل أن تختاري، ابحثي عن مكان مناسب بدلاً من مجرد قرب

وتشمل الأسئلة المفيدة ما يلي:

• هل تعملين مع (إيه دي) في الكبار أو الأطفال أو كلاهما؟
• ما نُهُج العلاج التي تستخدمها لـ (إيه دي)؟
• هل تشمل الدورات المهارات العملية والممارسة فيما بين الدورات؟
• للأطفال، هل تقدمين تدريب الوالدين أو تعاون المدرسة؟
• كيف تنسق مع مقدمي الأدوية عند الحاجة؟
• ماذا يحدث إذا كان القلق، والاكتئاب، والنوم، أو استخدام المادة موجود أيضا؟

وبالنسبة للبالغين، قد يساعد على التساؤل على وجه التحديد عن الـ (CBT) من أجل إدارة الشؤون الإنسانية، والمهارات الوظيفية التنفيذية، والتنظيم العاطفي، وتحديات أماكن العمل أو العلاقة. بالنسبة للأطفال، يسألون عن العلاج السلوكي، وتدريب إدارة الوالدين، ودعم الأسرة.

ويمكن أن تكون خدمات الصحة عن بعد خياراً جيداً عندما يكون الأخصائيون المحليون في الرابطة محدودين، ولكن قواعد الترخيص تختلف حسب الموقع. ويمكن أن تكون جميع الأدلة المتعلقة بالتأمين، وإحالة الرعاية الأولية، ودراسات رابطات علم النفس، ومستشاري المدارس، والعيادات المحلية للصحة العقلية نقاطاً انطلاق.

Choosing the Best Type of Therapy for ADHD Adults

أفضل نوع من العلاج للبالغين في (آه دي) هو في العادة الشخص الذي يطابق المشكلة التي تحتاج لحلها وإذا كانت المسألة الرئيسية هي التنظيم اليومي، فإن العلاج المسبب للاختناق أو العلاج القائم على المهارات قد يكون ملائماً. إذا كانت العلاقة مركزية، قد يساعد الأزواج أو العمل العائلي. وإذا كان الإفراط العاطفي أو العار هو الجزء الأصعب، فإن العلاج قد يحتاج إلى التركيز على راحة النفس، والتنظيم، والقلق المشترك أو الاكتئاب.

ويمكن لإطار مطابقة بسيط أن يساعد:

• وإذا اختفت المهام من الذاكرة، ركز على التذكير الخارجي ونظم التخطيط.
• وإذا شعرت المهام بأنه من المستحيل البدء، فركز على بدء المهمة وحلقات تجنبها.
• وإذا كانت المشاعر ترتفع بسرعة، تركز على مهارات التوقف، وخطط الإنعاش، والاتصال.
• وإذا كانت العلاقات متوترة، فإن التركيز على التوقعات المشتركة والإصلاح.
• إذا كان الطفل يكافح، والتركيز على تدريب الوالدين، ودعم المدارس، وخطط السلوك.

كُن حذراً مع أيّ مقدّم يَعِدُ بإصلاح سريع أَو يُعالجُ ADHD كa مشكلة شخصيةِ. العلاج الجيد يجب أن يكون عملياً ومحترماً وتعاونياً

الخطوة التالية العملية قبل أن تبدأ العلاج

قبل أن تتصل بمقدمة، تمضي 20 دقيقة في كتابة ما تريد المساعدة. List three recent examples: واحد من العمل أو المدرسة، واحد من المنزل، وواحد من العلاقات أو التنظيم العاطفي. أضف ما حاولت، ما ساعد قليلا، وما تفكك.

يمكنك أيضا استخدامAn adult ADHD screening resourceكطريقة تعليمية لتنظيم ملاحظاتك القيمة ليست في تسمية نفسك والقيمة هي تحويل التجارب المتناثرة إلى ملاحظات أوضح يمكن أن تدعم إجراء محادثة مهنية.

Therapy for ADHD works best when it becomes specific: مشروع القانون المفقود، التقرير غير المكتمل، الروتين الصباحي، الحجة المتكررة، الطفل الذي يذوب خلال الفترة الانتقالية. ابدأ بنقاط الاحتكاك الحقيقية يمكن للمزود المدروس أن يساعد في تحويل تلك التفاصيل إلى خطة

FAQ

ما أفضل علاج لـ (آه دي)؟

لا يوجد علاج واحد أفضل لكل شخص لديه وبالنسبة للبالغين، فإن العلاج بالاختبارات التراكمية والعلاج القائم على المهارات خيارات مشتركة. وبالنسبة للأطفال، كثيراً ما يكون العلاج السلوكي وتدريب الوالدين مركزياً، لا سيما للأطفال الأصغر سناً. وتتوقف أفضل الظروف على العمر، والأعراض، والأهداف، والشواغل المشتركة، وما إذا كان الدعم في مجال الأدوية أو المدارس أو أماكن العمل يشكل أيضا جزءا من الخطة.

ما نوع العلاج الذي يفعلونه لـ (إيه دي)؟

قد يشمل العلاج CBT، أو العلاج السلوكي، أو تدريب الوالدين على الإدارة، أو دعما مهاريا شبيها بالتدريب، أو العلاج الأسري، أو علاج الأزواج، أو العلاج للقلق أو المزاج أو النوم أو الضغط الذي يتداخل مع ADHD. وعادة ما يحول العلاج الجيد لـ ADHD النصائح العامة إلى أنظمة عملية وممارسة ومتابعة.

ما هي قاعدة 1/3/5 لـ ADHD؟

قاعدة 1/3/5 هي طريقة للإنتاجية وليست علاجا سريريا. وتعني عادة اختيار مهمة كبيرة واحدة، وثلاث مهام متوسطة، وخمس مهام صغيرة لليوم. يجدها بعض الأشخاص المصابين بـ ADHD مفيدة لأنها تحد من قائمة مهام مرهقة. ويحتاج آخرون إلى نسخة أصغر، مثل أولوية واحدة مع مهمتين احتياطيتين.

ما الذي يجعل (آه دي) أفضل؟

ويعمل الكثيرون على نحو أفضل مع مزيج من التعليم، أو الروتينات، أو الدعم البيئي، أو رعاية النوم، أو التمرين، أو التداوي عند الاقتضاء، أو العلاج، أو التدريب، أو الدعم من الأسرة أو المدرسة أو العمل. وعادة ما يكون التقدم أكثر واقعية عندما تقلل الخطة من الاحتكاك بدلا من الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

هل العلاج للبالغين في (آه دي) مختلف عن العلاج للأطفال؟

نعم وكثيرا ما يركز علاج الكبار على الوظائف التنفيذية والتنظيم العاطفي والعمل والعلاقات والإدارة الذاتية. وكثيراً ما تشمل علاج الأطفال الآباء والمدرسين لأن الأطفال يحتاجون إلى البالغين لتشكيل الروتينات والمكافآت والتوقعات والدعم المدرسي.

أيمكن للعلاج أن يستبدل الدواء لـ (إيه دي)؟

وأحياناً يكون العلاج هو الدعم الرئيسي، وأحياناً يكون الدواء جزءاً من الرعاية. يقومون بأعمال مختلفة وقد يقلل الطلب من الأعراض الأساسية لبعض الناس، في حين يساعد العلاج على بناء النظم ومهارات التكيف. عيادة مؤهلة يمكن أن تساعدك مقارنة الخيارات بناء على وضعك.

هَلْ ريديت مفيد لاختيار العلاجِ لADHD؟

يمكن أن يعرض Reddit تجارب حقيقية واللغة التي يستخدمها الناس، لكنه لا ينبغي أن يكون مصدر القرار الرئيسي لديك. فقد تكون المنشورات غير مكتملة، أو مرتبطة بموقع محدد، أو متأثرة بمقدم خدمة واحد، أو باستجابة دوائية، أو بوضع التأمين. استخدم المنتديات للحصول على منظور، ثم تحقق من الخيارات مع مهنيين مؤهلين ومصادر صحية موثوقة.