एडीडी बनाम एडीएचडी: क्या अंतर है? (लक्षण और प्रकारों की व्याख्या)

क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपका दिमाग कोहरे में है, लेकिन आप उस स्टीरियोटाइप में फिट नहीं होते जिसे शांत बैठने में परेशानी होती है? हो सकता है कि आप एडीडी बनाम एडीएचडी के अंतर को समझने की कोशिश कर रहे हों क्योंकि मानक परिभाषाएं आपकी वास्तविकता से मेल नहीं खातीं। आप कमरे में दौड़कर या बातचीत में टोककर नहीं रुकते, लेकिन आपको एक साधारण काम पूरा करने या बार-बार अपनी चाबियाँ खोने में संघर्ष हो सकता है।

यह भ्रम बहुत आम है। दशकों तक, कई लोग अतिसक्रियता के बिना ध्यान की समस्या का वर्णन करने के लिए "एडीडी" शब्द का उपयोग करते रहे। हालांकि, चिकित्सीय शब्दावली विकसित हुई है, जिससे कई वयस्क सोच में पड़ गए हैं कि वे कहाँ फिट होते हैं।

इस गाइड में, हम एडीडी बनाम एडीएचडी को लेकर होने वाले भ्रम को दूर करेंगे। आप सीखेंगे कि परिभाषाएँ कैसे बदली हैं, स्थिति के तीन विशिष्ट प्रकारों को खोजेंगे, और अपने अद्वितीय मस्तिष्क संरचना को समझने में मदद के लिए लक्षणों की विस्तृत तुलना का पता लगाएंगे। यदि आपको संदेह है कि आपकी एकाग्रता की समस्याएँ सिर्फ "विचलित होने" से बढ़कर हैं, तो आप यह देखने के लिए कि आपकी विशेषताएँ सामान्य पैटर्न से कैसे मेल खाती हैं, हमारा व्यापक एडीएचडी परीक्षण आज़मा सकते हैं।

संक्षिप्त उत्तर: क्या एडीडी और एडीएचडी एक ही चीज़ हैं?

संक्षिप्त उत्तर है हाँ और नहीं। तकनीकी रूप से, "एडीडी" (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) एक पुरानी चिकित्सीय शब्दावली है। यह अब एक अलग निदान नहीं है। आज, जिसे हम एडीडी कहते थे, उसे आधिकारिक तौर पर एडीएचडी, प्रधानतः असंयत प्रस्तुति के रूप में जाना जाता है।

हालाँकि, लोग दो बहुत अलग अनुभवों के बीच अंतर करने के लिए अभी भी एडीडी बनाम एडीएचडी शब्दों का उपयोग करते हैं। एक आंतरिक, शांत और स्वप्निल (एडीडी) है। दूसरा बाहरी, ऊर्जावान और आवेगी (एडीएचडी)।

डीएसएम-III से डीएसएम-5 तक: नाम परिवर्तन का संक्षिप्त इतिहास

भ्रम को समझने के लिए, हमें इतिहास पर वापस देखना होगा। 1980 में, डीएसएम-III (वह मैनुअल जिसका उपयोग डॉक्टर निदान के लिए करते हैं) ने आधिकारिक तौर पर इस स्थिति का नाम "एडीडी" रखा और अतिसक्रियता के साथ या बिना इसके संस्करण की अनुमति दी।

हालाँकि, 1987 में, नाम बदलकर एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) कर दिया गया। इस व्यापक शब्द ने कई लोगों को भ्रमित किया जो "अतिसक्रिय" महसूस नहीं करते थे। अंत में, डीएसएम-5 ने नाम एडीएचडी रखते हुए इसे तीन अलग "प्रस्तुतियों" या प्रकारों में तोड़कर इसे परिष्कृत किया। इस बदलाव ने इस बात को स्वीकार किया कि आपको शारीरिक रूप से अतिसक्रिय हुए बिना भी यह विकार हो सकता है।

क्यों "ध्यान अभाव" मुख्य मुद्दा है (अतिसक्रियता से परे)

चाहे आप एडीडी या एडीएचडी शब्द का उपयोग करें, मुख्य तंत्रिका संबंधी समस्या अक्सर एक ही होती है: मस्तिष्क के कार्यकारी प्रकार्यों का विनियमन समस्या।

ऐसा नहीं है कि आपका ध्यान "कम" है; बल्कि आपको इसे नियंत्रित करने में परेशानी होती है। आप एक वीडियो गेम पर छह घंटे तक अतिमग्न हो सकते हैं लेकिन स्प्रेडशीट पर पाँच मिनट बिताना शारीरिक रूप से कष्टदायक लग सकता है। इस बारीकी को समझने से आपको यह एहसास होता है कि एक शांत, स्वप्निल मस्तिष्क भी उतना ही संघर्ष कर सकता है जितना कि एक अतिसक्रिय मस्तिष्क।

एडीएचडी के 3 प्रकार: अब "एडीडी" कहाँ फिट होता है

एडीडी बनाम एडीएचडी को देखते समय, यह सोचना बंद करने में मदद मिलती है कि वे दो अलग विकार हैं और उन्हें एक ही स्थिति के प्रकट होने के तीन अलग तरीकों के रूप में देखना शुरू करें।

प्रकार 1: प्रधानतः असंयत प्रस्तुति (पूर्व में एडीडी)

अधिकांश लोग जब "एडीडी" कहते हैं तो उनका यही मतलब होता है। इस प्रस्तुति वाले व्यक्ति कक्षा या बैठकों में विघटनकारी नहीं होते। इसके बजाय, वे अनुपस्थित, स्वप्निल या आसानी से उलझे हुए दिखाई दे सकते हैं। उन्हें व्यवस्था बनाए रखने, निर्देशों का पालन करने और विवरणों पर ध्यान देने में संघर्ष होता है। क्योंकि वे "परेशानी पैदा नहीं करते," वे वयस्कता तक निदान न होने वाले समूह में सबसे अधिक होने की संभावना रखते हैं।

प्रकार 2: प्रधानतः अतिसक्रिय-आवेगी प्रस्तुति

यह प्रकार क्लासिक स्टीरियोटाइप से मेल खाता है। लक्षणों में अत्यधिक बातें करना, बेचैनी, बैठे न रह पाना और दूसरों की बात काटना शामिल है। यह असंयत प्रकार की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य है, यही कारण है कि यह अक्सर बचपन में ही बहुत पहले निदान हो जाता है।

प्रकार 3: संयुक्त प्रस्तुति (सबसे आम)

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार में असंयत और अतिसक्रिय दोनों लक्षणों का मिश्रण शामिल होता है। आप दैनिक रूप से अपना फोन खो सकते हैं (असंयत) लेकिन आंतरिक बेचैनी की निरंतर भावना भी महसूस कर सकते हैं (अतिसक्रिय)।

लक्षण गहन अध्ययन: असंयत (एडीडी) बनाम अतिसक्रिय विशेषताएँ

आपका प्रकार पहचानने के लिए अक्सर आपके दैनिक संघर्षों को पहचानना आवश्यक होता है। दोनों प्रस्तुतियों के बीच का अंतर सिर्फ चिकित्सा शब्दावली नहीं है; यह आपके अनुभवित जीवन को परिभाषित करता है।

"डेयरड्रीमर" प्रोफाइल: असंयतता के संकेत

यदि आप पुराने "एडीडी" लेबल से अधिक मेल खाते हैं, तो आपके संघर्ष संभवतः आंतरिक हैं। आप व्यस्त नहीं दिख सकते, लेकिन जीवन का ट्रैक रखने की कोशिश करके आपका दिमाग थक गया है।

• मस्तिष्क में कोहरा: आपको लगता है कि आप मूंगफली के मक्खन के माध्यम से सोच रहे हैं।
• समय की अनुभूति न होना: आप "पाँच मिनट" के लिए कोई काम करने बैठते हैं और अचानक तीन घंटे बीत जाते हैं।
• काम न शुरू कर पाना: आपके पास करने के लिए सूची है, लेकिन आप पहला आइटम शुरू करने में शारीरिक रूप से असमर्थ महसूस करते हैं।
• कार्यशील स्मृति में गड़बड़ी: आप कुछ लेने के लिए कमरे में जाते हैं और तुरंत भूल जाते हैं कि क्या था।
• संवेदी अधिभार: तेज़ आवाज़ या तेज़ रोशनी से ध्यान केंद्रित करना असंभव हो सकता है।

"मोटर" प्रोफाइल: अतिसक्रियता के संकेत

दूसरी ओर, वयस्कों में अतिसक्रियता हमेशा दौड़ने की तरह नहीं दिखती। यह अक्सर "आंतरिक अतिसक्रियता" में विकसित हो जाती है।

• बेचैनी: आप लगातार पैर टैप करते हैं, पेन क्लिक करते हैं, या कुर्सी पर हिलते हैं।
• भागती हुई विचारधारा: आपका दिमाग 50 टैब खुले ब्राउज़र की तरह महसूस करता है।
• आवेग में बाधा डालना: आप लोगों के वाक्य पूरे करते हैं क्योंकि आप उनके मुद्दे पर पहुँचने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते।
• बेचैनी: आपको लगता है कि आप एक मोटर से चल रहे हैं और बिना अपराधबोध के आराम नहीं कर सकते।

तुलना चार्ट: अंतरों को दृश्य बनाना

एडीडी बनाम एडीएचडी के अंतर को दृश्य बनाने में मदद के लिए, यहाँ एक त्वरित विवरण है कि ये विशेषताएँ अलग-अलग कैसे प्रकट होती हैं।

विशेषता	"एडीडी" (असंयत)	"एडीएचडी" (अतिसक्रिय)
मुख्य संघर्ष	फोकस और संगठन	आवेग नियंत्रण और गतिविधि
ऊर्जा स्तर	अक्सर कम, सुस्त या कोहरा	उच्च, बेचैन या तीव्र
सामाजिक संपर्क	संभवतः अलग-थलग या सुन नहीं रहे	अत्यधिक बात करना या बाधा डालना
गलतियों का पैटर्न	विवरण छूटने के कारण लापरवाही	काम तेजी से निपटाने की जल्दी
कार्यों की प्रतिक्रिया	टालना या बचना	पूरा होने पर अधीरता

यदि आप खुद को "असंयत" कॉलम में देखते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका संघर्ष अतिसक्रिय प्रकार के उतना ही वैध है। आप देख सकते हैं कि आपकी विशिष्ट विशेषताएँ किस कॉलम की ओर झुकती हैं, इसके लिए हमारा एडीएचडी ऑनलाइन परीक्षण देखें।

क्या होगा यदि आपको ये लक्षण परिचित लगें? (अगले कदम)

इन लक्षणों के बारे में पढ़ना एक भावुक अनुभव हो सकता है। कई लोगों के लिए, एडीडी बनाम एडीएचडी के अंतर को स्पष्ट रूप से देखना पहली बार होता है जब वे "आलसी" या "टूटा हुआ" महसूस नहीं करते।

आत्म-जागरूकता पहला कदम क्यों है (निदान से पहले)

चिकित्सीय निदान की तलाश करने से पहले, अपने खुद के पैटर्न की स्पष्ट तस्वीर रखना सहायक है। डॉक्टर अक्सर निदान करने के लिए आपकी खुद की रिपोर्टिंग पर निर्भर करते हैं। यदि आप स्पष्ट रूप से कह सकते हैं, "मुझे असंयतता में संघर्ष है, लेकिन मैं अतिसक्रिय नहीं हूँ," तो आप अपने लिए अधिक प्रभावी ढंग से वकालत करते हैं।

हमारे स्क्रीनिंग टूल से "अपने विचारों को व्यवस्थित" करने का तरीका

अपने खुद के मस्तिष्क के बारे में निष्पक्ष होना मुश्किल है। आप अपने संघर्षों को कम कर सकते हैं या सोच सकते हैं "हर कोई ऐसा करता है।" यह वह जगह है जहाँ एक संरचित स्क्रीनिंग टूल मूल्यवान हो जाता है।

हमारा टूल एक दर्पण के रूप में कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपका निदान नहीं करता—केवल एक डॉक्टर ऐसा कर सकता है। इसके बजाय, यह आपके बिखरे अनुभवों को डेटा में व्यवस्थित करने में मदद करता है। आवृत्ति और गंभीरता के बारे में विशिष्ट प्रश्नों का उत्तर देकर, आपको एक रिपोर्ट मिलती है जो आपके लक्षण समूहों को उजागर करती है।

• यह निजी है: आपके अलावा कोई भी आपके परिणाम नहीं देखता।
• यह विस्तृत है: यह एडीडी बनाम एडीएचडी विशेषताओं के बीच की बारीकियों को ढूंढता है।
• यह शैक्षिक है: लक्ष्य केवल लेबल करना नहीं बल्कि आपके व्यवहार को समझने में मदद करना है।

यदि आप अनुमान लगाना बंद करके समझना शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो आप अपने पैटर्न अभी जाँच सकते हैं।

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क्यों "एडीडी" अक्सर वयस्कों और महिलाओं में अनदेखी हो जाती है

इस विषय पर खोज करने का एक सबसे बड़ा कारण यह है कि उन्हें बचपन में नज़रअंदाज़ किया गया। "एडीडी" (असंयत) प्रोफाइल अतिसक्रिय वाले की तुलना में बहुत सूक्ष्म होती है, जिससे लाखों वयस्कों का निदान नहीं हो पाता।

"शांत" संघर्ष: वयस्क लक्षण बचपन से कैसे भिन्न होते हैं

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, एडीएचडी के लक्षण अक्सर हमारे साथ परिपक्व होते हैं। अतिसक्रियता आंतरिक बेचैनी में बदल सकती है। असंयतता खराब धन प्रबंधन या रिश्तेदारी संबंधी मुद्दों में बदल सकती है।

वयस्क अक्सर अपने एडीडी बनाम एडीएचडी लक्षणों को छिपाने के लिए सामना तंत्र विकसित करते हैं — जैसे चिंता या चरम पूर्णतावाद। आप काम पर डर के मारे 30 मिनट पहले पहुँच सकते हैं कि देर न हो जाए। बाहरी दुनिया को आप व्यवस्थित दिखते हैं। भीतर से, आप थके हुए हैं।

महिलाएँ और "अनुपस्थित" स्टीरियोटाइप: निदान में लैंगिक अंतर

महिलाओं में असंयत प्रस्तुति (एडीडी) होने की संभावना काफी अधिक होती है। दुर्भाग्य से, सामाजिक पूर्वाग्रह यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाता है। कक्षा के पीछे बैठी एक शांत, स्वप्निल लड़की को अक्सर "विनम्र" या "शर्मीली" के रूप में देखा जाता है, जबकि अतिसक्रिय लड़के को परीक्षण के लिए भेजा जाता है।

परिणामस्वरूप, कई महिलाएँ अपने संघर्षों को आत्मसात करके बड़ी होती हैं। वे खुद को "भुलक्कड़" या "अव्यवस्थित" लेबल करती हैं बजाय इसके कि वे समझें कि उन्हें एक तंत्रिका विकास संबंधी स्थिति है। महिलाओं में एडीडी बनाम एडीएचडी लक्षणों को समझना इस निदान अंतर को बंद करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।

आगे बढ़ना: अपने अद्वितीय मस्तिष्क को समझना

अंततः, एडीडी बनाम एडीएचडी पर बहस भाषा के बारे में है, लेकिन आपका अनुभव जीवन के बारे में है। चाहे आप इसे एडीडी या असंयत एडीएचडी कहें, आपके सामने आने वाली चुनौतियाँ वास्तविक हैं, और ये चरित्र दोष नहीं हैं।

अंतर को समझना आत्म-करुणा की ओर पहला कदम है। यदि आपका दिमाग अलग तरह से काम करता है, तो आपको इसे एक मानक साँचे में फिट करने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपने विशिष्ट प्रकार के लिए निर्देश मैनुअल सीखने की आवश्यकता है।

आप अपनी संज्ञानात्मक प्रोफाइल में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए हमारे एडीएचडी परिणाम व्याख्यायित जैसे संसाधनों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित हैं। याद रखें, एक लेबल जीवन की सजा नहीं है; यह केवल एक उपकरण है ताकि आप दुनिया को अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट कर सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या असंयत एडीएचडी अतिसक्रिय एडीएचडी से "कम गंभीर" है?

नहीं, यह कम गंभीर नहीं है। हालाँकि असंयत एडीएचडी (एडीडी) दूसरों के लिए कम दिखाई दे सकता है, आंतरिक प्रभाव निष्क्रिय करने वाला हो सकता है। परिणामों में अक्सर करियर संघर्ष, वित्तीय मुद्दे और कम आत्म-सम्मान शामिल होते हैं, जो अतिसक्रिय लक्षणों वालों की चुनौतियों के जितने ही गंभीर हैं।

क्या एडीडी को एक सीखने की अक्षमता माना जाता है?

तकनीकी रूप से, नहीं। एडीडी/एडीएचडी को एक तंत्रिका विकास संबंधी विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है, न कि सीखने की अक्षमता। हालाँकि, यह सीखने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है क्योंकि यह ध्यान और कार्यशील स्मृति जैसे कार्यकारी प्रकार्यों को प्रभावित करता है। यह अक्सर डिस्लेक्सिया जैसी सीखने की अक्षमताओं के साथ सह-अस्तित्व में होता है।

क्या चिंता को असंयत एडीएचडी समझने की गलती हो सकती है?

हाँ, यह बहुत आम है। चिंता विचलित और बेचैनी पैदा कर सकती है, जो एडीएचडी की नकल करती है। इसके विपरीत, अनुपचारित एडीएचडी अक्सर चिंता पैदा करता है। दोनों के बीच अंतर करने के लिए आमतौर पर लक्षणों के इतिहास को देखना आवश्यक होता है; एडीएचडी आमतौर पर बचपन से मौजूद होता है, जबकि चिंता बाद में विकसित हो सकती है।

क्या एडीडी के लक्षण उम्र के साथ बेहतर होते हैं?

लक्षण आमतौर पर गायब होने के बजाय विकसित होते हैं। जबकि शारीरिक अतिसक्रियता अक्सर उम्र के साथ कम हो जाती है, असंयत लक्षण (जैसे अव्यवस्था और समय प्रबंधन) वयस्कता तक बने रहते हैं और जीवन की ज़िम्मेदारियाँ बढ़ने पर और चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

स्क्रीनिंग टूल और चिकित्सीय निदान में क्या अंतर है?

स्क्रीनिंग टूल एक स्व-मूल्यांकन है जो एडीडी बनाम एडीएचडी से जुड़ी विशेषताओं की संभावना की पहचान करने में मदद करता है। यह शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और एक "जोखिम प्रोफ़ाइल" प्रदान करता है। चिकित्सीय निदान एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा की गई औपचारिक मूल्यांकन है जो स्थिति की पुष्टि करता है और दवा या थेरेपी जैसे उपचार विकल्पों के द्वार खोलता है।