Maju Bersama ADHD: Hab Sumber Utama

Perjalanan anda untuk memahami dan mengurus ADHD bermula di sini. Sama ada anda mencari jawapan untuk diri sendiri atau orang tersayang, sokongan rakan sebaya, atau alat praktikal, koleksi pilihan ini adalah panduan terpercaya anda.

Panduan Utama dari Blog Kami

Mula dengan kejelasan. Panduan kami membantu anda memahami tanda-tanda ADHD pada orang dewasa dan kanak-kanak, maksud keputusan ujian anda, dan langkah seterusnya untuk mendapatkan sokongan.

Panduan Utama dari Blog Kami

Ujian ADHD Dalam Talian: Apa Yang Perlu Dilakukan Selepas Keputusan Anda

Keputusan ujian anda adalah titik permulaan, bukan diagnosis. Panduan ini memberikan langkah seterusnya yang jelas dan menyokong untuk diambil selepas saringan dalam talian anda.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Tanda-tanda ADHD: Tanda yang membolehkan anda mempertimbangkan ujian percuma

Berasa kucar-kacir? Panduan ini merangkumi tanda-tanda utama ADHD, membantu anda memutuskan sama ada ujian percuma kami dalam talian adalah langkah seterusnya yang baik untuk anda.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Tanda-tanda ADHD pada Kanak-kanak: Tanda Awal & Panduan Ujian ADHD Kanak-kanak

Untuk ibu bapa. Panduan ini menerangkan tanda-tanda awal ADHD pada kanak-kanak dan bagaimana alat saringan boleh membantu anda mendapatkan sokongan yang betul.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Melangkaui Hiperaktif & Ujian ADHD

ADHD pada orang dewasa lebih daripada sekadar hiperaktif. Panduan ini meneroka tanda-tanda halus dan bagaimana ujian boleh memberikan kejelasan.

Baca Lagi

Video & Podcast yang Disyorkan

Belajar melalui visual yang menarik dan suara pakar. Koleksi video dan podcast ini menawarkan petua praktikal dan pengesahan daripada pencipta yang memahami.

Video yang Disyorkan

Cara (Menerangkan) ADHD

Video yang sesuai untuk dikongsi dengan orang tersayang. Animasi hebat ini daripada "How to ADHD" menjadikan penjelasan otak ADHD yang kompleks menjadi mudah.

Tonton Video

Video yang Disyorkan

Mari Kita Bincangkan ADHD

Video pengenalan yang hebat yang memecahkan asas-asas ADHD dengan cara yang jelas, menarik dan tidak memberi stigma. Bagus untuk pelajar.

Tonton Video

Video yang Disyorkan

10 Petua Mengubah Permainan Untuk Mengurus Beban Mental dengan ADHD

Video ini menawarkan 10 petua praktikal yang hebat untuk menguruskan "beban mental" yang sering datang bersama ADHD.

Tonton Video

Podcast

Podcast Saya Ada ADHD

Podcast yang membantu dan mengesahkan untuk orang dewasa dengan ADHD. Penuh dengan strategi praktikal dan pandangan untuk membantu anda bekerja dengan otak anda.

Dengar Sekarang

Podcast

ADHD reWired

Melangkaui asas dengan podcast mendalam ini. Ia menampilkan cerita peribadi, temu bual pakar, dan fokus yang kuat pada komuniti dan sokongan.

Dengar Sekarang

Podcast

Podcast Dewasa ADHD

Podcast yang kelakar, jujur, dan tanpa tapisan oleh dan untuk orang dewasa dengan ADHD. Ia adalah pendengaran yang mengesahkan dan berkaitan yang membuatkan anda berasa dihargai.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Anda tidak berseorangan. Berhubung dengan rakan sebaya yang memahami pengalaman ADHD. Komuniti dalam talian ini menawarkan ruang selamat untuk sokongan, soalan, dan perkongsian ilmu.

Komuniti Dalam Talian

Reddit r/ADHD

Komuniti ADHD terbesar dalam talian. Tempat untuk mendapatkan sokongan rakan sebaya, berkongsi pengalaman, dan bertanya soalan 24/7. Anda tidak berseorangan di sini.

Sertai Reddit

Komuniti Dalam Talian

Reddit r/adhdwomen

Komuniti yang menyokong dan mengesahkan yang didedikasikan untuk pengalaman unik wanita dengan ADHD, daripada impak hormon hingga diagnosis lewat usia.

Sertai Reddit

Komuniti Dalam Talian

Kumpulan Sokongan ADHD (ADDA)

Sertai kumpulan sokongan rakan sebaya maya yang dikendalikan oleh Persatuan Gangguan Perhatian (ADDA). Ruang selamat untuk pemula berhubung dan berkongsi.

Cari Kumpulan

Komuniti Dalam Talian

Forum Kesihatan Mental - Bahagian ADHD

Bahagian khusus dalam forum kesihatan mental yang lebih besar untuk membincangkan ADHD. Ruang selamat dan dimoderasi untuk sokongan dan soalan.

Lawati Komuniti

Komuniti Dalam Talian

Komuniti Dalam Talian CHADD

Komuniti rasmi untuk pertubuhan bukan untung ADHD terkemuka. Tempat yang dipercayai untuk mencari sumber, berhubung dengan orang lain, dan mendapatkan maklumat yang boleh dipercayai.

Lawati Komuniti

Komuniti Dalam Talian

Sokongan ADHD Healthfultalk

Bilik sembang masa nyata yang dimoderasi untuk sokongan ADHD. Tempat yang bagus untuk berhubung dengan rakan sebaya untuk maklum balas segera dan rasa komuniti.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alat

Temui alat digital yang direka untuk berfungsi dengan otak ADHD anda. Aplikasi ini membantu fokus, organisasi, dan pengurusan tugasan harian.

Aplikasi & Alat

Inflow - Urus ADHD Anda

Aplikasi berasaskan sains yang direka khas untuk ADHD. Inflow menawarkan program lengkap untuk membantu anda memahami otak anda dan membina kemahiran baharu.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

Todoist: Senarai Tugasan & Tugasan

Aplikasi senarai tugasan yang berkuasa dan fleksibel yang hebat untuk otak ADHD. Susun kehidupan anda dan keluarkan tugasan dari fikiran anda.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

Forest: Fokus & Produktiviti

Aplikasi hebat yang membantu anda menjauhkan diri daripada telefon dan fokus pada kerja anda dengan menanam pokok maya. Jadikan produktiviti terasa bermanfaat.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

Due - Peringatan & Pemasa

Aplikasi yang sempurna untuk 'masalah persepsi masa'. Peringatan berterusan Due memastikan anda tidak akan melupakan perkara penting lagi. Penyelamat.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Perdalam pemahaman anda dengan bacaan penting ini. Senarai buku-buku terobosan yang dipilih daripada pakar terkemuka untuk membantu anda maju bersama ADHD.

Buku & Bacaan

Driven to Distraction

Buku terobosan yang pertama kali membawa ADHD dewasa ke permukaan. Ia menerangkan keadaan ini dengan mahir melalui cerita yang berkaitan dan nasihat pakar.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

ADHD 2.0: Sains Baharu dan Strategi Penting

Daripada penulis Driven to Distraction, buku ini menawarkan sains terkini dan pendekatan revolusioner berasaskan kekuatan untuk maju bersama ADHD.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

How to Keep House While Drowning

Panduan yang mengubah hidup dan penuh belas kasihan untuk sesiapa sahaja yang bergelut dengan tugas penjagaan. Buku ini adalah bacaan wajib untuk mengurus kehidupan rumah tangga dengan ADHD.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

Your Brain's Not Broken

Panduan praktikal dan penuh belas kasihan tentang "mengapa" di sebalik gejala ADHD anda, menawarkan strategi yang berfungsi dengan otak anda, bukan melawannya.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

The Adult ADHD Toolkit

Buku kerja praktikal yang penuh dengan latihan berasaskan bukti daripada CBT dan kesedaran untuk membantu anda mengurus gejala ADHD anda.

Cari di Amazon

Daripada Pemahaman kepada Tindakan: Ambil Ujian ADHD

Anda telah menerokai sumber-sumbernya. Kini, dapatkan pandangan peribadi. Ujian ADHD percuma dan sulit kami adalah langkah seterusnya untuk memahami otak anda.

Mulakan Ujian ADHD

Penafian Perubatan Penting

Sumber di halaman ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Ujian dalam talian adalah alat saringan, bukan instrumen diagnostik. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk sebarang kebimbangan perubatan.

Bantu Kami Bina Pustaka Sumber yang Lebih Baik

Hab ini adalah usaha komuniti. Jika anda tahu buku, aplikasi, video atau kumpulan sokongan yang membantu yang patut kami tambahkan, sila hubungi kami dengan cadangan anda. Sumbangan anda membantu kami mengekalkan koleksi ini berharga untuk semua.